ما هو البلوغ؟

البلوغ هو الوقت الذي يمر فيه جسمك بالعديد من التغييرات – فأنت تنمو جسديًا وعاطفيًا من طفل إلى مراهق وفي النهاية إلى شخص بالغ.

 

على الرغم من أن سن البلوغ لا يحدث للجميع في نفس الوقت ، إلا أنه يبدأ عادة بين سن 9 و 14 عامًا بالنسبة للفتيان. كما أنه لا يحدث بين عشية وضحاها. إنها عملية تحدث على مدار عدة سنوات.

 

لمساعدتك على فهم كيفية عمل جسمك:

 

تتحكم الهرمونات في البلوغ ، وهي مواد كيميائية طبيعية يصنعها جسمك. الهرمونات المهمة في سن البلوغ تصنع في الدماغ والخصيتين.

تنتقل هرمونات الدماغ عبر جسمك إلى الخصيتين ، وتطلب من جسمك البدء في إنتاج الحيوانات المنوية وهرمون آخر يسمى التستوستيرون.

يسبب التستوستيرون معظم التغييرات التي ستحدث لجسمك خلال فترة البلوغ.

كيف يتغير جسدي؟

ستحدث التغييرات التي تطرأ على جسمك ببطء ، على مدار سنوات عديدة:

 

أولاً ، تبدأ الخصيتان والقضيب في النمو بشكل أكبر.

قد يبدأ شكل جسمك في التغير مع تكوّن المزيد من الأنسجة العضلية.

ستصبح أطول ، وتطور عضلات أكثر وستتوسع كتفيك. في المتوسط ​​، ينمو الأولاد حوالي 9.5 سم سنويًا خلال طفرة النمو هذه. عادة ما يحدث نمو سريع للأولاد في وقت متأخر عن الفتيات.

يبدأ الشعر في النمو حول أعضائك التناسلية وكيس الصفن (الحقيبة الناعمة الموجودة أسفل قضيبك والتي تحمل الخصيتين). سينمو أيضًا على صدرك وذراعيك وساقيك وإبطك ووجهك.

ستبدأ الخصيتان في تكوين خلايا صغيرة تسمى الحيوانات المنوية. الحيوانات المنوية هي الخلية التناسلية الذكرية. إذا انضم حيوان منوي إلى بويضة من الأنثى بعد الجماع ، يمكن أن يحدث الحمل.

السائل المنوي هو مزيج من الحيوانات المنوية والسوائل الأخرى التي تترك قضيبك عند القذف. من المحتمل أن تكون نائمًا في المرة الأولى التي تقذف فيها. عندما تحلم ، سيكون لديك انتصاب وسوف تقذف. هذا يسمى “الحلم الرطب”.

في المرحلة الأخيرة من سن البلوغ ، سوف تتباطأ طفرة النمو لديك. ستصل إلى طولك البالغ ، وستصل أعضائك التناسلية إلى حجمها البالغ ، ويطور معظم الأولاد المزيد من شعر الجسم ويصبحون أكثر قوة.



 

تشمل التغييرات الأخرى التي يمكنك توقعها ما يلي:

مزيد من العرق. نظرًا لأن العرق يمكن أن يسبب رائحة كريهة للجسم ، فمن المفيد الاستحمام   يوميًا.

يصاب بعض الأولاد بحب الشباب (البثور). من المهم غسل وجهك في الصباح والمساء بالصابون والماء الخالي من العطر. إذا كنت تعاني من البثور ، فقد تساعدك غسول حب الشباب والكريمات والصابون الخاص. إذا لم تعمل ، فتحدث إلى طبيبك حول العلاجات الأخرى.

سوف يتغير صوتك. في بعض الأحيان يتشقق كلما انخفض. هذا لأن حنجرتك (صندوق الصوت) تنمو.

عوامل الجذب. يبدأ الكثير من الناس في الانجذاب والتفكير عاطفيًا أو جنسيًا عن الآخرين خلال هذا الوقت.

هل سأشعر باختلاف؟

بينما تسبب الهرمونات جميع أنواع التغييرات في جسمك ، فإنها ستؤثر أيضًا على شعورك. قد تبدو العواطف خلال فترة البلوغ وكأنها قطار الملاهي. يمكنك:

 

كن خائفًا من التغييرات التي تطرأ على جسدك في دقيقة واحدة وتحمس لها في اليوم التالي.

تشعر بالحرج أو الارتباك.

تشعر بالغضب في بعض الأحيان.

في بعض الأحيان قد تكون هذه التغييرات ساحقة. انت لست وحدك. مثل المراهقين الآخرين ، أنت تمر بفترة تغيير مهم في حياتك. يمكن أن يكون مخيفًا ومثيرًا في نفس الوقت.

كيف يمكنني الاعتناء بنفسي خلال فترة البلوغ وطوال الحياة؟

يحتاج جسمك المتغير إلى الكثير من النوم. يستهلك البلوغ الكثير من الطاقة. يحتاج معظم المراهقين إلى 9 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة. يحتاج البعض أكثر.

 

الغذاء والتمارين الرياضية

نظرًا لأن الجسم المتنامي يحتاج إلى الطعام ، فغالبًا ما تكون جائعًا. يعد تناول نظام غذائي متوازن يشمل جميع مجموعات الطعام وممارسة النشاط البدني أمرًا مهمًا لصحتك. حاول أن تجعل النشاط البدني جزءًا من روتينك اليومي. اليك بعض الافكار للبدء:

كن نشيطًا واقض وقتًا أقل على الشاشات.

المشي أكثر – إلى المدرسة ، صالة الألعاب الرياضية ، منزل أحد الأصدقاء.

استخدم الدرج بدلاً من المصعد.

مارس الأنشطة التي تستمتع بها: التزلج ، والسباحة ، وركوب الدراجات ، والجري ، وما إلى ذلك.

إذا كنت قلقًا بشأن وزنك أو شكل جسمك لأي سبب من الأسباب ، فتحدث إلى طبيبك أو شخص بالغ تثق به.

 

ماذا علي أن أفعل؟

يمكن أن يسبب لك البلوغ الكثير من المشاعر والعواطف المختلفة. تحدث إلى الأشخاص الذين تثق بهم ، بما في ذلك والديك الذين مروا بهذا من قبل. يمكن أن يساعدك هذا في التعامل مع التغييرات التي تواجهها.

ابتعد عن الكحول والمخدرات والتبغ. كل هذه يمكن أن تضر جسمك وتسبب الإدمان.

تحدث إلى شخص تثق به حول العلاقات الصحية والعوامل الجذابة.

استخدم وسائل التواصل الاجتماعي بأمان