سنوات المراهقة مليئة بالتغيير لكل من الآباء والمراهقين. لا ينمو المراهقون ويتغيرون جسديًا فحسب ، بل يطورون هويتهم ويصبحون أكثر استقلالية.

 

تؤثر الهرمونات التي تدفع سن البلوغ وتحدث تغيرات جسدية أيضًا على طريقة تفكير المراهق وشعوره. في الوقت نفسه ، تحدث تغييرات كبيرة في دماغ المراهق ، مما يؤثر على الحكم واتخاذ القرار والعواطف. يختبر المراهقون حدودهم ويحاولون جاهدين التوافق مع مجموعات أقرانهم. قد تعتقد أيضًا أن أصدقاء ابنك المراهق أصبحوا أكثر أهمية بالنسبة لهم من أنت وعائلتك.

 

لماذا الاتصال الصحي مهم؟

بينما ينتقل ابنك المراهق نحو مرحلة البلوغ ، من الطبيعي بالنسبة له أن يضع مسافة بينه وبين الأسرة. ولكن من المهم أكثر من أي وقت مضى إبقاء خطوط الاتصال مفتوحة. إذا شعر ابنك المراهق أنه بإمكانه التحدث إليك ، فعندئذ يعلم أنك ستستمع إلى آرائه وتفكر فيها ، ومن المحتمل أن تكون لديك علاقة صحية وستستمر في ذلك.

 

من خلال تشجيع المحادثة المفتوحة والصادقة ، من المرجح أن يأتي ابنك المراهق إليك من أجل الأشياء المهمة – مثل العلاقات والمدرسة والجنس والمخدرات – بدلاً من اللجوء إلى الأصدقاء للحصول على المساعدة والإرشاد أو الشعور بالوحدة.

 

فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على التواصل مع ابنك المراهق:

تحدث مع ابنك المراهق عن اهتماماته (الموسيقى ، الرياضة ، الهوايات ، الخطط لعطلة نهاية الأسبوع ، الأهداف المستقبلية). أظهر الاهتمام. على سبيل المثال ، إذا كان ابنك المراهق مهتمًا بالمسرح وتفضل الرياضة ، فكن متفتحًا واستكشف المسرح معهم.

حدد موعدًا مع العائلة. يجب أن يشعر جميع المراهقين بأنهم أعضاء مهمون في العائلة. سيأتي جزء من ذلك من تخصيص وقت عائلي للقيام بأنشطة منتظمة معًا ، مثل الذهاب إلى السينما أو الذهاب في نزهة على الأقدام أو التزلج. تعد الوجبات العائلية طريقة ممتازة للتواصل مع بعضنا البعض والتحدث عن الأشياء التي حدثت خلال اليوم. تظهر الأبحاث أيضًا أن تناول وجبة عائلية واحدة على الأقل يوميًا يمكن أن يمنع ابنك المراهق من تجربة السلوك الصحي المحفوف بالمخاطر. سيساعدك قضاء الوقت كعائلة على معرفة ابنك المراهق أثناء نموه وتطوره.

يرغب المراهقون في أن يستمع آباؤهم إلى قصصهم واهتماماتهم ومشاعرهم بالصبر والتفاهم والقبول. يحتاج ابنك المراهق إلى الاعتقاد بأنه يمكنه مشاركة المشاكل والقضايا ، وأن يعرف أنك ستدعمه. من الجيد أيضًا أن تكرر كلماتهم عند مناقشة ما يخبرك به ابنك المراهق حتى يعرف أنك تفهمه.

كن مستعدًا وراغبًا في مناقشة الأشياء التي يريدون التحدث عنها. فكر في الأشياء التي قد يرغب ابنك المراهق في التحدث عنها (العلاقات ، والجنس ، والمخدرات ، والكحول) حتى تكون مستعدًا عندما يأتون إليك بأسئلة أو أفكار صعبة.

عامل ابنك المراهق باحترام ولا تتجاهل مشاعره أو آرائه. ابحث عن طرق لمناقشة الاختلافات والاعتراف بها دون إصدار أحكام. استمع إلى وجهة نظر ابنك المراهق بعقل متفتح. سيساعد الاستماع الفعال ابنك المراهق على الشعور بأهميته ، ومعرفة أنك تأخذ مخاوفه على محمل الجد ، وسيقوي علاقتك. مع نمو المراهقين ، يطورون أيضًا خبرة حقيقية في الأشياء. حاول التعرف على معرفة ابنك المراهق والتعلم منهم أيضًا.


تكون جديرة بالثقة. لا تسخر من ابنك المراهق أو تشارك قصصه الشخصية مع الآخرين. من المهم احترام رغبة ابنك المراهق في الخصوصية. إذا قمت بذلك ، فمن المرجح أن يتحدثوا عن قضايا مثل العنف أو الإساءة أو التحرش أو مشاكل المزاج الحادة.

ابق هادئًا ، وحاول ألا تصاب بالإحباط. قد تضع أسئلتك ونبرة صوتك ابنك المراهق في موقف دفاعي.

اعرض المساعدة. يكمن التحدي في المشاركة دون تدخل وإعلام ابنك المراهق بأنك متاح دائمًا. اسأل ابنك المراهق عما إذا كان يرغب في بعض النصائح. في بعض الأحيان ، لا يهتم المراهقون بالنصيحة ولكنهم يريدون التحدث فقط. اسألهم عن الطريقة التي يعتقدون أنهم يجب أن يتعاملوا بها مع المشكلة التي أثاروها. هذا يسمح لهم بترديد الأفكار دون أن تخبرهم بما يجب عليهم فعله.

شجع ابنك المراهق على القيام بالأعمال والمسؤوليات المناسبة لسنه والتي ستعده لمرحلة البلوغ. على سبيل المثال ، إذا لم يتعلم طفلك كيفية إعداد غدائه في سن 13-14 ، فلن يبدأ فجأة في فعل ذلك بشكل صحيح عند مغادرته. اغتنم فرص النمو.

تجنب المحاضرات. إذا أثارت قصص ابنك المراهق محاضرة منك ، فسيقل احتمال مشاركتها معك في وقت آخر. عبر عن مخاوفك ، ولكن اعلم أنه من الطبيعي أن يقوم المراهقون بالتجربة. كن صريحًا بشأن القواعد والعواقب.

يبقيه قصيرة وإلى هذه النقطة. لن يظل المراهقون عمومًا يركزون على المحادثات الطويلة.

يخطط. خصص وقتًا منتظمًا للحاق بالركب ، أو تحدث عن المشكلات التي يواجهها ابنك المراهق. من الأماكن الجيدة الأخرى للتحدث مع ابنك المراهق أثناء السفر معًا في السيارة ، عندما يكون لديك جمهور أسير.

لا تعتمد على الرسائل النصية. بينما يمكن أن تكون الرسائل النصية وسيلة جيدة للبقاء على اتصال مع ابنك المراهق ، حاول إجراء محادثات أكثر أهمية شخصيًا. تترك الرسائل النصية مساحة كبيرة لإساءة التفسير ويمكن بسهولة تجاهل النصوص.

خطوة بعيدا. إذا أصبحت المحادثة عاطفية أو محتدمة ، فمن الأفضل الابتعاد عنها والعودة إليها عندما يهدأ الجميع.

كن صريحًا بشأن مشاعرك. إذا كنت كذلك ، فقد يكون ابنك المراهق أكثر انفتاحًا معك.

متى يجب علي الاتصال بالطبيب؟

التغيير أمر طبيعي في سنوات المراهقة ، ولكن التغييرات الجذرية أو الدراماتيكية في سلوك أو روتين ابنك المراهق قد تكون مدعاة للقلق.

 

فيما يلي بعض علامات التحذير التي يجب مراقبتها:

 

زيادة الوزن أو فقدان الوزن الشديد

مشاكل النوم

تهيج كبير أو مشاكل مزاجية مستمرة

تغيير مفاجئ في الأصدقاء ، أو العزلة

مشكلة في المدرسة ، سواء في التعلم أو السلوك

مشكلة مع القانون

الإفراط في استخدام الوسائط الإلكترونية مثل الهواتف المحمولة أو الهواتف الذكية ، أو

علامات تعاطي المخدرات أو الكحول.

إذا كان ابنك المراهق يعاني من أي من هذه الأشياء ، فتحدث إلى طبيبك.